ELEMENT 少し前まではプロのアスリートやモデル、女優さんが受けるものだと思われていたパーソナルトレーニング。
最近では多くの女性がパーソナルジムでダイエットに成功しています。
しかし「本当に私も痩せられるのかな…？」「女性がパーソナルトレーニングを受けるメリットを知ってからジムに通うか決めたい」と考えている方も多いはず。
そこでこの記事では、パーソナルトレーニングの効果や女性が受けることのメリット、失敗しないパーソナルジムの選び方について解説していきます。
この記事でわかること
- パーソナルトレーニングで得られる効果
- 女性がパーソナルジムに通うメリット
- 女性がパーソナルジム選びで失敗しないためのポイント
パーソナルトレーニングを受けようか検討している女性はぜひ参考にしてください。
女性がパーソナルトレーニングで得られる効果
女性がパーソナルトレーニングを受けることで得られる効果は以下の通り。
女性がパーソナルトレーニングを受けることで得られる効果
- くびれのある女性らしいボディラインが手に入る
- 美尻や美脚など部分痩せが可能
- 結婚式や産後ダイエットなど女性ならではのダイエットができる
女性にとっても最も嬉しいパーソナルトレーニングの効果はくびれのある女性らしい身体を手に入れられるということでしょう。
パーソナルトレーニングでは身体のプロであるトレーナーがその人の目標とする体型に合わせてプログラムを作成してくれます。
美脚や美尻といった部分痩せを希望すれば、脚を中心としたプランや美尻を作り上げるためのプランを考えてもらえるのです。
これは解剖学や生理学、トレーニングなどに関する知識がなければ上手くいきません。専門知識を持ったトレーナーだからこそ、一人ひとりが希望する体型の実現が可能となるのです。
また、女性がダイエットを決心するタイミングとして、結婚式や出産が挙げられます。
「結婚式までにドレスの似合う身体にしたい」「産後に崩れた体型を元に戻したい」といった女性ならではの悩みもパーソナルトレーニングでは解決が可能です。
パーソナルトレーニングでは2~3ヶ月の短期間でもボディメイクに成功できますので「ドレスの最終調整までに絶対痩せたい！」場合でも問題ありません。
さらに詳しくパーソナルトレーニングの効果について知りたい方は以下の記事も参考にどうぞ。
女性がパーソナルトレーニングを受ける3つのメリット
女性がパーソナルトレーニングを受けるメリット
- 女性らしいくびれのあるボディラインが手に入る
- 最適な方法・負荷でトレーニングが継続できる
- リバウンドしない体型管理が身に付く
それぞれ詳しく解説していきます。
メリット1：キレイなボディラインが手に入る
女性がパーソナルトレーニングを受けるメリットの1つ目が女性らしいキレイなボディラインが手に入ること。
パーソナルトレーニングでは単純に体重を落とすことを目標にするのではなく、一人ひとりが理想とする体型を目標とすることができます。
この理想の体型の実現は身体に関する専門的な知識がなければ、一人でジムに通って一生懸命トレーニングをしても実現するのは非常に困難です。
もちろん一人でのトレーニングでも体重は落とせるかもしれません。しかし単に体重を落とすだけでは、痩せこけてしまいキレイなボディラインを作ることは難しいのです。
パーソナルトレーニングではプロのトレーナーが細かいボディメイクが出来るように指導をしてくれるため、メリハリのある理想とする体型の実現が可能となります。
メリット2：適切な負荷でトレーニングが継続できる
女性がパーソナルトレーニングを受けるメリットの2つ目が適切な負荷でトレーニングが継続できること。
パーソナルトレーニングではトレーナーがマンツーマンで指導をしてくれるため、受け手にとって最適な負荷でのトレーニングが可能です。
これはとにかく高い強度のトレーニングを行うということではなく、あくまでも「適切な負荷」でのトレーニングとなります。
その人の体力や筋力、目標など様々な観点から最適な負荷をトレーナーが設定してくれるので、最短距離で目標の実現が可能になるのです。
またジムに通っていくことで少しずつトレーナーと信頼関係が築かれます。その結果、トレーナーのためにも成果を出そうという気持ちが強くなっていき、途中で挫折しにくくなることもメリットの一つです。
メリット3：リバウンドしない体型の管理が身に付く
女性がパーソナルトレーニングを受けるメリットの3つ目は自分で体型管理ができるようになること。
パーソナルトレーニングを受けることで健康的な運動・食事の習慣を身に付けることが可能です。そしてこの習慣はリバウンドを防止するために非常に役立ちます。
せっかく辛いダイエットに成功したのにリバウンドしてしまっては辛いですよね。
リバウンドしてしまう原因はダイエット中に無理にトレーニングや食事制限をした結果、ダイエット終了後に今までと同じ生活習慣に戻してしまうからでもあります。
パーソナルトレーニングであれば無理なく健康的な生活習慣を身に付けることができるため、リバウンドしにくくなるのです。
そのため、トレーニング期間中はトレーナーから運動や食事に関する知識を貪欲に学ぶように意識することが大切だと言えます。
女性がパーソナルジムを選ぶ際に抑えておくべき4つのポイント
失敗しないパーソナルジムを選ぶポイント
- 女性専用のパーソナルジムかどうか
- 女性トレーナーが在籍しているか
- トレーナーの体型が理想とするものか
- スケジュール調整のしやすさ
それぞれ詳しく解説していきます。
女性専用のパーソナルジムかどうか
パーソナルジムを選ぶポイント1つ目は女性専用かどうか。
ジムに通っていて「異性の目が気になってトレーニングに集中できない…」といった経験がある人も多いのではないでしょうか。
女性専用のパーソナルジムであれば男性の利用者がいないため、周りを気にする必要がありません。
しかしここで注意しておきたいのが、女性専用のパーソナルジムといってもトレーナーやスタッフまで全員が女性というわけではないということ。
次で詳しく解説しますが、女性専用のパーソナルジムに通っているのに担当トレーナーが男性ということは少なくないことは覚えておきましょう。
女性トレーナーが在籍しているか
パーソナルジムを選ぶポイント2つ目は女性トレーナーが在籍しているか。
女性専用のジム、一般のパーソナルジムどちらにしても女性のトレーナーが在籍しているかを確認しておきましょう。
トレーニング中は身体に触れての指導が行われることが多かったり、女性ならではの悩みの相談をすることもあります。
そういった時に異性のトレーナーが担当だと触られることや相談することに抵抗を感じる人が少なくありません。パーソナルトレーニングで効率よく結果を出すためにはトレーナーとの信頼関係が非常に大切です。
もし男性のトレーナーが担当になった場合に少しでも抵抗感があるのであれば、必ず女性トレーナーが担当してくれるかどうかを確認するようにしましょう。
理想の体型だと思えるトレーナーの存在
パーソナルジムを選ぶポイント3つ目は理想の体型だと思えるトレーナーが在籍しているかどうか。
トレーナーの体型はトレーニングを継続していくためのモチベーションになります。もしトレーナーの体型がだらしなかったら「本当にこの人の指導で大丈夫なんんだろうか？」と不安に感じてしまうと思いませんか？
反対にトレーナーの体型が理想とするものであれば「私もトレーナーのような体型を手に入れたい！」とトレーニングのモチベーションに繋がります。
この点に関してはその人の性格的なこともあるので、トレーナーの体型がキレイすぎて自信を無くしてしまうといったことも考えられます。
結論として、信頼できるトレーナーかどうかを入会前の体験トレーニングやカウンセリングに参加して確認しておくことが大切です。
スケジュール調整がしやすいか
パーソナルジムを選ぶポイント4つ目はスケジュール調整がしやすいか。
パーソナルトレーニングは基本的に事前に日時を予約して通います。そこで、もし予定が合わなくなってしまった場合にジムによってはキャンセル料がかかったりや1回分のトレーニングが消化扱いになってしまうこともあるのです。
このようにお金が必要になったり、トレーニング回数が無駄になったりしないためにも、トレーニングのキャンセルポリシーについては入会前に必ず確認しておきましょう。
特に女性の場合、生理によってトレーニングが受けられないといったことがあります。
こういった女性特有の体調に関して相談しやすいのも同性のトレーナーですので、キャンセルポリシーと共に女性トレーナーがいるかどうかも把握しておきましょう。
安くて通い放題の当ジムELEMENTは女性におすすめ！
当ジムELEMENTはパーソナルジムでは珍しい月額34,800円でパーソナルトレーニングが受け放題のプランで通うことができます。
1日1回のトレーニングが1ヶ月受け放題であり、以下の4種類のメニューから選ぶことが可能です。
- ワークアウト/筋力アップ
- シェイプアップ/身体の引き締め
- 機能改善
- ボディケア
マッサージやストレッチを中心としたボディケアも受けられるため、トレーニングの日以外は仕事終わりの疲れた身体を労わりに通うこともできます。
また「下半身を中心に痩せたい」「お腹を引き締めてくびれが欲しい」といった部分痩せにも対応していますので、理想とする身体の実現が可能です。
ELEMENTでは無料カウンセリングや体験トレーニング（3,000円）を開催しています。ELEMENTとはどんなジムなのか、通い放題のサービスに興味があるといった場合は以下のボタンから公式HPを確認してみてください。
女性らしいメリハリのある身体を実現したいならパーソナルトレーニング
この記事ではパーソナルトレーニングの効果や女性が受けるメリット、パーソナルジムの選び方について解説してきました。
パーソナルトレーニングであれば、一人でジムに通ったのでは実現が難しいような誰もが憧れるようなボディを手に入れることも夢ではありません。
当ジムELEMENTでは月額34,800円というパーソナルジム業界では破格の価格でパーソナルトレーニングを受けることができます。
細かい部分痩せにも対応していますので、一人ひとりが理想とする体型の実現も可能です。
「今までパーソナルジムに高くて通えなかった」「トレーニングとボディケアで毎日通いたい」といった人はぜひ、以下のボタンから無料のカウンセリングに参加してみてくださいね。
