パーソナルトレーニングの基礎知識

肩、腕、胸など様々なパーツがある上半身を集中的に鍛えられる筋トレ「ディップス」をご存知ですか？ 自重 […]

「女性向けのプロテインはあるの？」「プロテインの上手な活用方法を知りたい」TVCMやメディアで筋骨隆 […]

「引き締まったヒップラインに憧れるけど、どうやってトレーニングすればいい…?」 そんなお悩みを持つ人 […]

メリハリのあるボディーラインづくりに欠かせないのが、体の中で一番目立つ筋肉である大胸筋です。 ただ、 […]

「強い体幹を作るには、どんな動きやトレーニングが必要？」「アスリート以外でも体幹を鍛えるメリットはあ […]

腕や胸と同様に、たくましさや男らしさをアピールできるのが太く鍛えられた下半身の筋肉。 中でも大腿四頭 […]

「Tシャツやタンクトップが似合う腕になりたい。」「腕を鍛えたいけど方法がわからない」 など、上腕二頭 […]

「肩や腰の疲れがツラい」「姿勢の悪さで見た目の印象に自信がない」なら、広背筋を鍛えてみる価値あり！ […]

「皮下脂肪で太ももやお尻、二の腕の表面がボコボコ…」「他のパーツは痩せてもお腹はぽっこりのまま」「醜 […]

「脂肪たっぷりなワンパック腹をシックスパックに変革したい」「今年こそ美しい割れた腹筋を手に入れたい」 […]