パーソナルトレーニングの基礎知識

「スマホやパソコンの使い過ぎで慢性的に肩や首が凝っている」「首の痛みがツラい…」 このように、日々の […]

女性であれば、誰しもが一度は「スタイルが良くなりたい」と思ったことがあるのではないでしょうか？ そん […]

最近「ファスティング」がダイエットや美容・健康に効果的だと注目されています。 そもそも、ファスティン […]

この記事をご覧の方の中には、テニスがなかなか上達しないことにお悩みの方もいらっしゃると思います。 フ […]

「筋トレ中だけど、お菓子は食べたい！だけど、間食をいれて筋トレの邪魔にならないか…。」「食べて良くて […]

最近、話題となっている「プランク」というエクササイズ。 自宅の一室やマンションなどの狭いスペースでも […]

かっこいい身体、きれいな身体を目指す人にとって、腹筋は重要なポイントであり、6つに割れた美しいお腹を […]

筋トレと食事制限で体づくりをしているのに、以下のような悩みをもっている方も多いのではないでしょうか？ […]

トレーニングをする上で、筋トレや食事管理の努力を無駄にしないために、体づくりのサポートとしてサプリメ […]

幅広い筋肉を効果的に鍛えることができる「デッドリフト」。 ベンチプレス・スクワットと合わせて、筋トレ […]