トレーニングの頻度が限られているからこそ、 1回1回の質と内容がとても重要だと、FMBでは考えています。
FMBでは、お一人おひとりの体力・目的・その日のコンディションに合わせて、 ウエイトトレーニングとピラティスを組み合わせた最適なプログラムをご提案します。
しっかり鍛えたい方には、 筋力アップを狙ったウエイトトレーニングを中心に、 姿勢改善や可動域向上のためのピラティスを取り入れることで、 安全かつ効率的に体を変えていくことが可能です。

FMBでは食事管理や指導も行います。食事管理のポイントも「習慣化」。
食べる量を極端に制限する方法では長く続けられないので、結局リバウンドしてしまいます。
そのため、我慢だらけでストレスが貯まる提案ではなく、生活スタイルに寄り添ってできるだけ長く続けられる方法をお伝えします。

最初に目標設定をしても、ずっと更新しないのはNG。体力や体型にも変化が出てくるため、次の目標に更新していく必要があります。
FMBでは毎回のセッションにて、お客様とのコミュニケーションを大事にしており、目標を随時立て直していきます。
今のあなたにピッタリの目標を常に追いかけられるので、結果が出し続けられるのです。

マシンピラティスでは、カラダを支えるインナーマッスルを中心に鍛えられます。 マシンを使って負荷を調整できるので、自重を支えきれない方や、 逆に自重では物足りない方でもレベルに合わせたレッスンが受けられるのがメリットです。

細かく負荷調整をしながらレッスンを提供できるのは、パーソナルならでは。 カラダの内側の筋肉を鍛えることでギュッと引き締まり、凛とした印象に。 筋肉で大きく見た目を肥大させず、メリハリのあるボディを作りたい方にはぴったりです。

マシンピラティスでは、マシンの力を借りながら、無理なく可動域を広げていきます。 マットピラティスではうまく動かせなかった部位でも、マシンが補助するからこそしっかりアプローチ。 個人のクセに合わせたセッティングで、より効果的なレッスンを行えます。

カラダの使い方を覚えていくことで、徐々に柔軟性もUP！元々カラダが硬かった方でも、 今の状態に合わせて負荷や動きを調整できるので、 痛みを感じる無理なストレッチをしなくても徐々にカラダが柔らかくなります。

マシンピラティスでは、マットピラティスよりも細かく負荷をかける部位を調整できます。 筋肉のバランスが悪いと、弱い部分をカバーするように他の部分が動き、さらにアンバランスになることも。

その点、弱い筋肉に集中してアプローチできるマシンピラティスは、全身のバランスを整えられます。 弱い部位を意識したレッスンを提案できるパーソナルなら、より効果的！