千石巣鴨店
1回たったの
ジム通いに挫折したあなたへ
千石巣鴨店
1回たったの
1,459円～
ボディメイクメソッドなら、
無理なく運動が続けられるから
リバウンド知らず！
引き締まった身体を
長くキープしている方が
たくさんいらっしゃいます
1回30分と短いから、
飽きずに継続できました
K様／40歳代／女性
| 期間 | 5ヶ月 |
|---|---|
| 体重 | -7.8kg |
| 体脂肪率 | -11.1% |
いつも元気で明るく、ダイエットもやると決めたらとことんやる姿勢が、とても素晴らしいお客様です！運動能力が高く、フォームも綺麗なので色んなトレーニングを組み込んで、強度も高めに設定しています。
扱える重量が重くなってきていて、体型にも成果がしっかり出ています！
15キロ減量！正しい
食事の仕方を学んだので、
リバウンドもしていないです！
K様／40歳代／男性
| 期間 | 12ヶ月 |
|---|---|
| 体重 | -15kg |
| ウエスト | -14cm |
| バスト | -5cm |
| ヒップ | -7cm |
日々変化していく身体を見るのがトレーナーの私も嬉しかったです。
トレーニングが習慣化するまでは、来たことに満足していた感覚がありました。（まずは来るだけでも素晴らしいです！）習慣化したあとは特にやる気がみなぎっており、能動的に変わったのが印象的でした！体型の変化はもちろん、前屈で手が地面につくなどの機能的な変化や、扱える重量の伸びも見られたのがモチベーションを保てた理由だと思います。
高いモチベーションを持ち、全力で毎回トレーニングしてくださりトレーナーとして大きく成長させてもらいました！
「姿勢が良くなった！」と
褒められ、
巻き肩による
肩こりも改善しました！
K様／40歳代／女性
| 期間 | 5ヶ月 |
|---|---|
| 体重 | -4.6kg |
| 体脂肪率 | -5.4% |
| 筋肉量 | +2.0% |
筋トレ初心者で入会されてから、重さや回数はもちろんトレーニングへの姿勢や向上心の変化を感じています。前向きで積極的にトレーニングを頑張っている姿を見て、教えてるこちら側もさらに熱心に力を入れたくなります。入会当初は身体が固く、体幹が弱かったため、柔軟性、可動域を出してからインナーマッスルをウォーミングアップで鍛えるようにしました。どんな種目でも体幹がブレずに、安定したフォームでトレーニングできるようになりましたね。いつも楽しんでトレーニングに取り組んでいただき、ありがとうございます。
運動が楽しく習慣化できる
秘密を公開
筋トレをしても三日坊主
ダイエットに成功しても結局リバウンドする
はじめは運動を頑張るけど、つらくて嫌気がさしてやめてしまう
運動を最近ずっとしていないからいきなりキツいのは不安
ジムに通ったことはあるけど、結局行けなくてやめてしまった
また、回数が少ないと、結果を出すために自分のレベルに合わないきついトレーニングに耐えなければいけません。
カナダのビクトリア大学の研究結果によると、運動習慣をつけ
るには、週に少なくとも4回、6週間運動する必要があります。
そのため、週に1回だけ
パーソナルジムを使っても
長く続けるのは難しいということ。
また、回数が少ないと、結果を出すために自分のレベルに合わ
ないきついトレーニングに耐えなければいけません。
回数を多く、長く運動を続けられれば
長期的に美しい体をキープできるものの、
パーソナルジムは料金が高すぎて
量や期間を増やすのは難しい…
引き締まった身体がキープできない仕組みのパーソナルジムに
疑問を感じていました。
キツいから行きたくない…と思ってしまえば
ますます運動を続けられずに挫折して、
一度は痩せても結局リバウンドしてしまいます。
しかし、世の中には回数や期間を短くして、
一時期の我慢をして痩せる方法ばかり。
回数を多く、長く運動を続けられれば
長期的に美しい体をキープできるものの、
パーソナルジムは料金が高すぎて
量や期間を増やすのは難しい…
引き締まった身体がキープできない仕組みのパーソナルジムに
疑問を感じていました。
だから
だから
は1回1,459円〜の業界最安値！
1回1,459円〜の業界最安値！
しかし、
つらくてサボりたくならないのでは？
と不安を持つ方もいるはずです。
運動を楽しみながら習慣化する
仕組みが整っています！
パーソナルジム業界最安値！
回数を増やしやすい
習慣化するためには、運動の頻度を上げるのが必須。しかし料金が払えないからと、回数をおさえている方もいます。
そこでELEMENTでは、業界最安値の1回1,459円〜という値段設定にいたしました。内装など徹底的に無駄なコストをカットしつつ、トレーナーや機材にはこだわり、お客様が続けやすい環境を実現しました。
1回30分だから会社や
予定の帰りに通いやすい
忙しいなかで、トレーニング時間を確保するのは大変なはず。その点ELEMENTは 一回30分だから、スキマ時間や家に帰る途中にも通いやすくなっています。
そして何より、短いからこそ運動に慣れていない人も安心。バテてしまって苦しみながら、トレーニングを続ける必要はありません。
集中力が続く30分で必要な内容を盛り込むので、短期間でも結果が出ます。
ボディケアやストレッチも
組み合わせOKだから
無理なく続く
仕事や家事で疲れてトレーニングが出来ない日もありますよね。足が遠のくうちに習慣化ができなくなってしまいます。
「まずは通う」にこだわってほしいから、しんどい日はボディケアやストレッチだけ受けてもOK。
通い放題だからこそ、休憩する日を作っても、ボディラインを変えられます。
手ぶらでOK！
荷物なしでさっと通える
ジムに行くのに大荷物では、煩わしくなってくるはず。
ELEMENTでは気軽にさっと来てほしいから、ウェアやシューズ、タオルをすべて貸し出しています。
さらに、ドリンクやトレーニング後のプロテインも無料で提供！準備のめんどくささを極力減らしました。
全店舗通い放題！
用事のついでにも使える
会社がある日もない日も気軽に通える環境を作るため、ELEMENTは全店舗通い放題にしました。
リモートワークや直行直帰など、さまざまな事情に合わせて店舗を選べるので、例外のお休みを作らずに済むようにしています。
健康的な身体が手に入る理由
運動が楽しく習慣化できる
秘密を公開
料金プラン
Light Plan
月8回プラン
26,000円／月
(税込28,600円)
1回あたり約3,575円
1対1のマンツーマン指導
パーソナル指導専用
全日10:00〜22:00
Regular Plan
全日フルタイムプラン
39,800円／月
(税込43,780円)
1回あたり約1,459円※
※通い放題プランで1日1回毎日通った場合
1対1のマンツーマン指導
1日1回利用可能
セミパーソナル店も通い放題
全日10:00〜22:00
6ヶ月プラン
37,810円／月
(税込41,591円)
12ヶ月プラン
35,820円／月
(税込39,402円)
Day Plan
平日利用プラン
34,800円／月
(税込38,280円)
1回あたり約1,822円
1対1のマンツーマン指導
月〜金なら祝日の日でも利用可
セミパーソナル店も通い放題
全日10:00〜18:00
他社と比較してわかる
ダイエットの悩みが解決！
体験トレーニング
来店
まずは店舗までお越しください！
ウェアやシューズ、ドリンクまで提供するので、手ぶらでOKです！
仕事帰りも荷物がいらなくて楽ちん♪
カウンセリング
まずは達成したい目標を教えてください！
食事・トレーニング内容両面から、
続けられるプランを立てて提案します。
半年後に7キロ落としたいんですけど、できますか？
今の食事内容は…〇〇です。運動経験はありません。
リバウンドしにくい無理のないペースですね♪
食事に関しては、まずは〇〇だけ摂取量を減らしてみましょうか！
運動はまずは体力をつけるところから始めましょう！こんなメニューはいかがですか？
これなら私にもできそう♪
アドバイスが具体的で、すぐ今日から取り入れられるのが嬉しい！
姿勢チェック
姿勢を拝見し、筋肉の付き方を確認します。
姿勢が悪い場合には、改善するためのトレーニングもお話します。
それでは姿勢確認しますね！
やや猫背気味ですね…。猫背だと、脂肪がついたときにお腹がぽっこりと見えやすいので、ぜひトレーニングで改善しましょう！
体幹が弱いと思うので…
姿勢って体型にも影響するんですね…しっかりトレーニングをして、きれいな姿勢と体型を目指します♪
トレーニング
実際にELEMENTのトレーニングを受けていただきます。
「習慣化」を意識して組んだトレーニングを
ぜひ体験してみてください！
トレーニングを始めましょう！
筋トレに慣れていないと思うので、今日は重りを使わずに強度を抑えめにしましょう！
レベルに合わせてトレーニングを組んでくれるから、安心だし楽しいかも！
久しぶりの運動だったので、最後はストレッチとボディケアにしましょうか！
トレーニング、あっという間だったなぁ…これなら無理なく続けられそう！最後にプロテインももらえるのね！
プラン説明・手続き
トレーニング内容も加味して、プランのご説明や
通う場合の頻度についてご提案いたします。
無理な勧誘はいたしませんので、ご安心ください。
今回のトレーニング内容をまずは楽にこなせるようになりましょう！
週3〜4ペースで通っていただくと、目標の7キロ減を達成できると思うのですが…
提案が具体的！続けられるかイメージしながらプランを検討できますね♪
K様／20歳代／男性
Q. 体験トレーニングで満足した点を教えてください
O様／50歳代／女性
Q. 体験トレーニングを周りにも勧めたいと思った理由を教えてください
Q. 体験トレーニングで満足した点を教えてください
K様／60歳代／女性
Q. 体験トレーニングで満足した点を教えてください
体験トレーニングで
運動を習慣化して
理想のカラダを作る
第一歩を踏み出しませんか？
予約を取りやすくするために
入会制限を行う場合があるので
お早めに体験にお越しください
運動が楽しく習慣化できる
秘密を公開
千石巣鴨店
営業時間 10:00〜22:00
住所 〒113-0021 東京都文京区本駒込６丁目３−３ 壱番館ビル 1階
アクセス 都営地下鉄三田線 千石駅A4出口から徒歩4分 JR山手線 巣鴨駅南口から徒歩6分
| 営業時間 | 10:00〜22:00 |
| 住所 | 〒113-0021 東京都文京区本駒込６丁目３−３ 壱番館ビル 1階 |
| アクセス | 都営地下鉄三田線 千石駅A4出口から徒歩4分 JR山手線 巣鴨駅南口から徒歩6分 |
Q. トレーニング時に必要なものはありますか？
A. ウェアを始め、ドリンクやプロテインなど、必要なものはジムに完備しておりますので、特にありません。レンタルウェアを希望しない場合は、ご自身のものをお持ちください。
Q. どのくらいで効果が出てきますか？
A. 個人差はございますが、2〜3 ヶ月で変化が出てくる方が多いです。
Q. どのくらいのペースで通えばいいですか？
A. トレーニングを習慣化し、結果を出しやすくするために、週3回〜程度を推奨しております。
Q. 予約はどのように取りますか？
A. 専用の予約システムにて予約やキャンセルなどを行うことが可能です。一度に2枠までご予約ができますので、お客様のご都合にあわせてご予約をお取りください。
Q. 運動経験がないのですが、ついて行けますか？
A.
むしろ、運動経験がない方こそおすすめです。パーソナルトレーニングならば、正しいフォームを身に着けて怪我のリスクを下げたり、個人のレベルに合わせたメニューを提案したりできるからです。
特に、通い放題プランで週3回以上来て頂ける場合は、強度をおさえつつも結果を出しやすくなるため、体力に不安がある方も安心してご利用ください。
Q. 過去にジムに行って挫折したのですが、続けられますか？
A. 大丈夫です。いままでに挫折したのは、「続ける仕組み」がなかったからです。ELEMENTのトレーニングは、「継続して習慣化すること」を目標として、継続できるプランを提案しています。また、トレーニングできつすぎる負荷をかけず、続けられる内容を組み、続けることを第一にしています。 習慣化さえできてしまえば、誰でも結果が出せるので、ご安心ください。
Q. ボディケアだけでも受けられますか？
A. はい、ボディケアやストレッチだけでも受けられます。
Q. シャワーはありますか？
A. 一部の店舗のみご用意しております。
Q. 子連れでの利用はできますか？
A. 店舗により異なりますので、利用を検討している店舗にお問い合わせください。
